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アロマオイルを利用 まず、熟睡出来るようにアロマオイルなどを使うという手があります。 イランイランやサンダルウッド、ベルガモットなどがお勧めです。 水で薄めて、それをタオルに霧吹きをしたものを枕の上に置いて寝ると、熟睡効果は抜群です。 まずは熟睡してエネルギーを維持することが大切でしょう。

出典:なぜ人は繰り返し悪夢を見るのか?夢を見る理由と悪夢の原因・対処法を紹介 - Latte

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